40代ともなれば否応なしに自身の健康の事を考えます。健康を維持していく為には、食事管理に気を付けて病気にならない身体作りを心掛ける事が大切です。出来るだけストレスを貯めないようにして、十分な休養を取る事も大切です。
普段の生活習慣が起因の一つとなって発症する生活習慣病は誰もがかかる可能性のある病気です。気づかないうちに進行している事もあり、ゆっくりと少しずつ進行してしまいます。生活習慣病に罹っていないかを確認するには、定期的な健康診断や血液検査で今の自分の健康状態を異常の有無や数値などで可視化して確認し、早期発見、悪い場合は早期治療することが大切です。
私は定期的に血液検査を行っています。あることを行って前々回から前回の血液検査の数値が飛躍的に改善されていました。改善できたのは以下の2つの事を実践したからだと思います。血液検査で改善に繋がった２つの事をご紹介します。
血液検査で大幅な改善に繋げられた2つの事
①食事管理
日々、体内に摂取している食べ物や飲み物が私たちの身体を作っています。健康な身体を維持するために身体に何を摂り入れて、何を摂り入れないようにするかはとても大切です。何を食べるようにしていたのかは別の記事でご紹介しますので、ここでは偏り過ぎないバランスの良い食事が良い事だけお伝えします。
②トレーニング（運動）
トレーニング（運動）には様々な効果があり、トレーニングジムで行うような筋トレ（無酸素運動）やウォーキングやランニングと言った有酸素運動などは健康な身体を維持するために必要不可欠なものです。私は筋トレを中心に身体を動かすようにしていました。
当サイトでは食事管理やトレーニング（運動）に関する事など健康に役立つ知識をUPしています。良ければ是非、他の記事も併せて参考にして下さい。