動きのトレーニング動トレ～動きの土台作り・筋トレ・睡眠～

【歩き方講座】ある部分が動き出すと歩行の認識が変わる

あなたは普段、ご自身の歩き方を意識したことがありますか？このように思われるかもしれません。実は歩行はとても奥が深い動作で、その人のこれまでの”動きの癖”が無意識に出るのも歩行です。歩行時のあまり良くない動作が原因となって身体に現れることがあります。例えば前ももが張りやすい、外反母趾、魚の目、膝痛、いつも靴の裏の同じ部分が減っているなどです。このように姿勢や歩行からの良くない現象として現れていることがあります。ご自身の歩き方をより良い動きに変えて毎日の一歩一歩が良くなるとしたら、あなたは知りたいと思い ...

RingConn Gen 2 Air 日本上陸

「アフィリエイト広告を利用しています」画像は上位モデルの RingConn Gen 2(第2世代）カラーはマットブラック世界初、睡眠時無呼吸回数モニタースマートリング【RingConn 第2世代】ついにRingConn Gen 2(第2世代)の新モデルとなるRingConn Gen ２ Airが日本で発売開始されました。先行予約期間２０２５年１０月３０日〜１１月１２日を経て１１月１３日から全国の家電量販店などで一般発売が開始されました。既存モデルのGen 2 が上位モデル(プレミアム)、Gen 2 ...

寝れない日が続くのは不眠症のサインかも！？不眠症の兆候があるかセルフチェックできる方法

「アフィリエイト広告を利用しています」睡眠の悩み・また昨晩も十分な睡眠が確保できなかった‥。・しっかり寝れない日が続いている‥。・もしかして不眠症かな？こんな睡眠の悩みを抱えていませんでしょうか？寝れない時が多少あるくらいなら、誰にでも経験があるものです。しかし寝ようとしても寝れない日が続いているのは、不眠症という疾患が隠れているかもしれません。この記事では不眠症の兆候を知るためのセルフチェック方法をお伝え致します。寝れない日が続くのは不眠症のサインかもしれない人は誰しも心配事があったり、 ...

睡眠計測デバイスでおすすめなのがRingConn第2世代！RingConnでこれまで分からなかった自分の睡眠が明らかになる

「アフィリエイト広告を利用しています」この記事に辿り着いたあなたは睡眠の大切さをわかっていて自分の睡眠を見直したいと思っているのではないでしょうか？睡眠を改善して日中のパフォーマンスを上げるための最適な睡眠計測デバイスが知りたいと思っているのではないでしょうか？この記事では睡眠計測デバイスでおすすめなのが、なぜRingConn (スマートリング第2世代)なのか？さらになぜ睡眠不足が良くないのかについても解説します。睡眠不足は健康を害する深刻な問題になりかねません。あなたはご自身の睡眠時間は足りている ...

スマートリングどの指につける？RingConnサイズの選び方と始め方(RingConn 第2世代)

「アフィリエイト広告を利用しています」スマートリングの購入を検討しているのなら、スマートリングをどの指につけるかは気になる所ですよね？指の太さには個人差がありますし、どの指につけるかは好みがあります。僕はRingConn第2世代を使用していますが、僕の体験談はRingConn以外のスマートリングの購入を検討している方にも共通する購入前に知っておいたほうが良い情報なので大前提としてお話致します。スマートリングどの指につけるかは推奨の指ならどの指でもOK！おすすめの指は中指！第二候補の指にも ...

RingConnスマートリング第2世代が健康管理におすすめ！現役トレーナーがおすすめ理由を解説

「アフィリエイト広告を利用しています」 RingConn 第２世代　カラーはブラック健康管理ができるウェアラブルデバイスの中で今、注目すべき指輪型デバイスがスマートリングです。見た目が指輪とほぼ変わらないので身に付けていても誰にも気づかれないほどデバイス感がありません。既に様々な機能を持つスマートリングが販売されていますが、ヘルスケアタイプで健康管理や睡眠トラッキングにおすすめのスマートリングがRing Conn”リンコン”第２世代です。現役トレーナーである僕が実際にRingConnを使って健康管理をし ...

健康管理はスマートリングで！今注目すべきスマートリングの魅力とは？

「アフィリエイト広告を利用しています」ここ数年の目まぐるしいAIを含めた技術の進化は、健康管理のスタイルまでも大きく変えようとしています。そこで今注目すべき商品が、健康管理に役立つ「スマートリング」です。指に装着するだけで睡眠・心拍・ストレスの状態を自動で記録してスマホで簡単に確認できます。腕時計型のスマートウォッチよりももっと軽量で違和感なく日常に取り入れやすいので、より一層健康管理がしやすくなります。本記事ではスマートリングの特徴、選び方や活用できる健康管理機能、さらに健康管理におすすめのスマートリ ...

【質の良い睡眠の取り方】　今日から出来る７つのコツ

そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？翌朝スッキリ目覚めるためには“質の良い睡眠”を取る必要があります。本記事では、今日から誰でも実践できる“質の良い睡眠の取り方”を7つのコツにまとめてご紹介します。スマホ、食事、入浴、朝の習慣などの日常の工夫であなたの眠りが変わります。これらを実践して今日から質の良い睡眠を手に入れましょう。質の良い睡眠とは質の良い睡眠とは寝ている間に身体と脳がしっかり休まり、翌朝にスッキリと目覚められる状態のことを指します。単に長く寝ることではなく、「睡眠の深さ」や「睡眠サ ...

【パーミング】眼精疲労を感じた時に目を休ませる方法

こんな悩みを抱えている方にぜひ読んで頂きたい記事です。眼精疲労を感じた時に目薬をさす・目に良い栄養を摂るなども良いですがここではお金がかからなくて簡単かつ即効性が高い方法をご紹介します。この方法を行う事で、短時間に目と脳を休めることが出来て、目がスッキリするような感覚が得られると思います。更に腕を上げてみると腕が少し上がりやすくなっているかもしれません。実際にこのような体感が僕自身得られました。個人差はあるのですが、簡単に出来るので行ってみる価値はあると思います。記事の前半ではこのパーミングと ...

【１００日チャレンジ】お腹周りの筋トレで引き締まるのか１００日検証してみた　　　

お腹周りの脂肪を減らしたい脇腹をスッキリさせたいたるんできたお腹周りを引き締めたいあなたは一度はこのように思った事があるのではないでしょうか？僕は普段、パーソナルトレーナーとして働いています。お腹周りの脂肪を減らしたいと希望されるお客様も実際にいらっしゃいますし現代において想像以上に多くの人がお腹周りの脂肪を減らしたいと思っているのではないかと思います。この話は見た目だけの話ではありません。お腹周りに脂肪が多くついてしまう事は体重が増える事や日常動作のパフォーマンスの低下に加えて最も怖い健康上の ...

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