あなたは普段、ご自身の歩き方を意識したことがありますか？
・「別に普通に歩けているから問題ないでしょ」
・「意識してないけど歩くと前ももや膝が疲れたり、痛くなることがある」
・「歩き方を意識すると何かあるの？」
このように思われるかもしれません。
実は歩行はとても奥が深い動作で、その人のこれまでの”動きの癖”が無意識に出るのも歩行です。歩行時のあまり良くない動作が原因となって身体に現れることがあります。例えば前ももが張りやすい、外反母趾、魚の目、膝痛、いつも靴の裏の同じ部分が減っているなどです。このように姿勢や歩行からの良くない現象として現れていることがあります。
ご自身の歩き方をより良い動きに変えて毎日の一歩一歩が良くなるとしたら、あなたは知りたいと思いませんか？
トップアスリートは皆、ある部分がよく動く
スポーツの世界で活躍するトップアスリートは歩行時や走行時に”ある部分”がよく動いているそうです。
ちなみにあなたはどこだと思いますか？
アスリートだけの話ではありません。一般の人の歩き方ともある部分が大いに関係があります。
あなたは歩行の時にどこから動かしていますか？
「歩行なんだから脚から動かすに決まっている」
「脚の付け根から動かすんじゃないの？」
と思われていないでしょうか？
ここからこの歩き方の核となる話をします。
まず、ある部分というのは骨盤の前にあるベルトをすると当たる骨の部分（専門用語で言うと上前腸骨棘）です。
ここが動くことで歩行の認識が変わります。
トップアスリートは皆この部分がよく動いているそうです。
この部分が動くと言うことは骨盤がよく動くと言うことです。それは大腰筋などのインナーマッスルを使うことになります。
ここで勘の鋭い方はお気づきかもしれません。
歩行時にこの部分を動かしながら歩行ができると言うことは、大腰筋などのインナーマッスルも連動させながら、体幹も使って歩くことができるということです。
でも、脚は脚の付け根から動かすと思っている人はそもそも、この部分を動かそうとすら思っていません。
骨盤が連動されないので、歩行時に膝が必要以上に仕事をすることになれば、膝への負担は蓄積されていきます。前ももが張る原因になっているかもしれません。
僕は最初にこの身体動作を知った時、目から鱗でした。
もし、あなたも同じように「ここ動かせるの？」
と気づいて頂けたら、それが歩行が変わるきっかけになります。
脚は鳩尾（みぞおち）から動かすイメージ
大腰筋はだいたい肘の高さ＝鳩尾(みぞおち)の高さの背骨から付いているので、歩く時には脚は鳩尾から出すイメージを持つと良いです。（脚を鳩尾→骨盤→脚を動かすイメージ）
脚は脚の付け根からではなく”脚は鳩尾から出す”
このイメージを意識することで、使う神経や筋肉が変わってきます。大腰筋などのインナーマッスルも使えてくるようになります。
ただし、この知識を知っても歩行の時に身体の動作として身に付けて出来なければ意味がありません。知ると出来るの間には大きな溝があります。
それを出来るようにするのがこの講座となっています。
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大人になってから歩き方を学んでみたいあなたへ
この講座は単なる歩き方の講座ではありません。
ご自身の身体と感覚と向き合い、これまでの歩行の認識が変わってしまうほどの学びがあります。
脚やせ効果も期待できます。
なぜなら、今まで太ももや膝ばかり使っていた人が、体幹の筋肉も使えてくるようになるからです。体幹の筋肉が稼働するようになった分、太ももと膝を使う力を分散させることができるので、必要以上に太ももと膝が仕事をしなくて済むから、負担が減って脚やせ効果も期待できるという訳です。
スポーツパフォーマンスを上げたいと思っている人にとっても、ご自身のパフォーマンスUPの為にこの歩き方をおすすめします。
ここまで読んでくださったあなたは歩行の認識が変わるこの講座にご興味を持って下さっていると思います。
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