睡眠計測デバイスでおすすめなのがRingConn第2世代！RingConnでこれまで分からなかった自分の睡眠が明らかになる

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・睡眠計測デバイスでおすすめないかな？

・最近、睡眠不足の影響なのか日中眠くなってしまう・・。

・これまで分からなかった自分の睡眠状態を可視化して把握したい

この記事に辿り着いたあなたは睡眠の大切さをわかっていて自分の睡眠を見直したいと思っているのではないでしょうか？睡眠を改善して日中のパフォーマンスを上げるための最適な睡眠計測デバイスが知りたいと思っているのではないでしょうか？この記事では睡眠計測デバイスでおすすめなのが、なぜRingConn (スマートリング第2世代)なのか？さらになぜ睡眠不足が良くないのかについても解説します。

睡眠不足は健康を害する深刻な問題になりかねません。

あなたはご自身の睡眠時間は足りていると思いますか？

日中にたびたび眠気が襲ってくることはありませんか？

睡眠に関する様々な研究から
睡眠時間が短い人ほどメタボリック症候群・肥満・高血圧・２型糖尿病などのリスクが高いことが分かっています。
これは「関連（＝相関関係）」があるという意味で、睡眠不足が直接これらの病気を“引き起こす”とまでは断定されていませんが、その因果関係を示唆する研究結果も増えています。

睡眠不足が慢性化することによって発症する【行動誘発性睡眠不足症候群】という疾患がある事をご存知でしょうか？常に睡眠が足りてないのにずっとその状態で暮らしているとそれが普通になってしまって自覚がなくなり、本来であればもっと睡眠を確保していたら日中スッキリしてパフォーマンスが上がるのに、常に睡眠不足で暮らしているから自分では充分だと思っていて気がついていない人がいると言うのは自分もハッとさせられました。

すぐに眠れることは病気が潜んでいるかもしれない

【行動誘発性睡眠不足症候群】の特徴はすぐに眠れることだそうです。えっ？！と思いませんか？床に着くと自分も比較的すぐに眠れるのですが、実はこの疾患が隠れている可能性があります。目を閉じて８分未満で眠れる、仕事中の居眠りが多くなるなどは疑いを持ったほうが良いかもしれません。症状が慢性化したり悪化したりすると、睡眠が十分に取れていないため日常生活に支障が出る可能性がありますので、思い当たる点があったり気になる方は専門医に相談してみるのが良いと思います。

RingConnで睡眠を可視化して睡眠の傾向を知ることができる

すでに明らかに日常生活に支障が出ている場合は早めに病院に受診したほうが良いと思いますが、日常生活に支障が出ているほどではないけど、睡眠に何かしらの不安を抱えていて、ご自身の睡眠の傾向をまずは把握したいと思うのなら、RingConnで睡眠計測する事から始めてみませんか？

【大前提】睡眠改善するために大事なのは自分の睡眠を知ることから

「昨日は１２時に寝て、今朝は８時に起きたから大体８時間くらい寝たな。」

睡眠計測デバイスがなくても、大体の就寝時間と起床時間が決まっていれば、これくらいの把握は可能です。ではその８時間寝た睡眠の中で、睡眠構築(１晩の睡眠中にレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されるパターンのこと)のサイクルまでわかりますか？寝る前にベットに入ったままスマホを見てしまったり、朝の目覚め後もすぐに起きないでベットにいる時間も睡眠時間に入れていませんか？これら曖昧な所や睡眠構築まで把握できるのがスマートリングRingConn第2世代です。まず自分の睡眠時間が分からなければ、改善のしようがないからです。

スマートウォッチでもスマートバンドでもなく、スマートリングRingConnをすすめる３つの理由

なぜ数ある睡眠計測デバイスの中でスマートウォッチでもスマートバンドでもなくRingConnをすすめるのか以下に書きましたので、以下の３つの理由を参考にしてもらえたらと思います。

理由１．睡眠時間と睡眠構築を正確に把握できる

RingConnは睡眠の質に関わる睡眠時間と睡眠構築(睡眠ステージ)を正確に計測します。寝ている間の自分の睡眠状態がどうなっているのか知りたいと思いませんか？これまで分からなかった寝ている間の睡眠状態が可視化できます。でもこれは他のデバイスでもできると思う方は理由２を見てください。

理由２．圧倒的な軽さとつけていることを忘れられるほどのつけ心地

スマートバンドでもスマートウォッチでもない理由の２つ目はスマートリングの圧倒的な軽さです。下の表はchatGPTで出したそれぞれの製品の大まかな重さの目安です。重さは 本体のみ の公称値で、バンド・ストラップ込みだとさらに重くなることが考えられます。スマートリングが非常に軽いことがお分かり頂けるかと思います。計測するために身につけて寝るのに、どちらが負担なく寝られそうでしょうか？これが睡眠時に計測するデバイスとしてお勧めできる理由の一つです。

さらにRingConnはスマートリングの中でもトップクラスの最軽量(2〜3gの軽さ)なので、身に付けていることを忘れられる軽さとつけ心地であなたの睡眠を妨げることはありません。それでいてバッテリーの持ちが半端ないです！なんと10〜12日間の連続装用が可能でバッテリーが長持ちします。実際に自分のRinConnでどれくらい持つか試したら、約11日間持ちました。携帯電話のようにいちいち充電する必要がなく睡眠中も邪魔することなく計測し続けてくれます。軽さ・つけ心地・バッテリーの持続時間はこれからずっと継続使用していく上で外せない条件になるのでスマートリングの中でもRingConnを選ぶ理由になると思います。

ただし、自分にぴったりなつけ心地を実現するためには、最適なサイズ選びが必要ですのでこちらの記事を参考にしてください。

理由３．睡眠計測デバイスとして高精度の睡眠時無呼吸状態を確認できる

睡眠中に正常な呼吸ができているかどうかを確認することは自分では寝ているので出来ません。しかしRingConnは睡眠中の呼吸の傾向や異変を確認することができます。

RingConnの臨床試験では、実際の睡眠時無呼吸イベント（無呼吸が発生した回数）に対する検出精度が90.7%に達したと報告されています。
この結果はRingConnの臨床データに基づくもので、独自の研究により高い精度を実証しています。睡眠計測分野では、ウェアラブルデバイスとして非常に高い精度を示す結果となっています。睡眠時の呼吸状態をここまで高精度に検出できるスマートリングは、現時点では非常に限られています。

睡眠時の無呼吸が発生した回数を90.7%の高精度でモニタリングできるデバイス、RingConn第２世代。睡眠時の心拍数・心拍変動・酸素飽和度・皮膚温度を計測できるデバイスは他にもあると思いますが、RingConnは高精度な呼吸モニタリングまで可能にしているスマートリングであることが他のデバイスにはない大きな特徴と言ってもいいのではないかと思います。つまり睡眠計測デバイスとして特化したスマートリングです。睡眠時の呼吸状態を知ることで睡眠時無呼吸症候群を含めた睡眠障害の兆候に気づけるかもしれません。睡眠計測デバイスとして僕がおすすめしている理由がわかっていただけたかと思います。

睡眠投資は、指先から。AIスマートリング【RingConn (リンコン)】

睡眠時間を軽視できない

あなたは毎日忙しい日々を過ごされていて、睡眠時間を見直す機会がこれまでなかったのかもしれません。なのでもしも睡眠不足が続いていたり、睡眠に何かしらの不安を抱えているのならこの機会にぜひご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？

実際に睡眠の質を規定する一番大切な要素の一つは睡眠の長さ

睡眠不足は睡眠時間を伸ばすしかありません。それから睡眠の質に関わる睡眠構築(レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクル）は単純に深い睡眠だけで構築された睡眠は駄目（レム睡眠や浅い睡眠も大事）だと睡眠の専門家の方が言ってましたので、やはり睡眠時間を確保して睡眠構築のサイクルが築ける良質な疲れが取れる睡眠を取りたいものですね。

睡眠計測デバイスでおすすめのRingConn第２世代で睡眠を見直そう

睡眠計測に秀でたスマートリングRingConn第２世代で、これまで知らなかった自分自身の睡眠状態を可視化して、あなた自身の睡眠を見直すきっかけにしてもらえたらと思います。僕はRingConnを購入してから睡眠に対する意識が変わり睡眠の大切さを改めて感じて、決まった時間に寝るようにしてから、昼間の覚醒レベルが上がってきているのを実感しています。さらに自分の身体で良い睡眠を取るため試行錯誤中ではありますので、またこのブログを通して実感したことなどを書きたいと思います。最後までご覧くださいましてありがとうございました。